Pensando em você, que não está podendo sair de casa, a Secretaria Municipal de Esportes, Cultura e Lazer de Xanxerê através da Diretoria de Esportes e Lazer criou o projeto “XANXERÊ EM MOVIMENTO VIRTUAL” e apresenta a partir de hoje exercícios físicos para você, que é do grupo de risco e não pode sair de casa.
É muito importante se manter fisicamente ativo para nossa saúde física e mental. O exercício físico atua de maneira determinante em muitas patologias (ex: hipertensão e diabetes), auxiliando no tratamento e no não desenvolvimento de novas doenças. Além disso, ajuda na melhora da imunidade, na regulação da ansiedade e diminuição de sintomas depressivos.
O Professor Thássio De Negri, Personal Trainer (CREF 007813-G/SC) preparou uma série de exercícios para você realizar em seu domicílio.
LEIA e ACOMPANHE as ORIENTAÇÕES com ATENÇÃO ANTES de COMEÇAR!
Os exercícios prescritos podem ser feitos desde que você não tenha nenhuma restrição médica.
Sempre tenha junto uma garrafa de água para se hidratar.
CLIQUE AQUI PARA COMEÇAR SUAS ATIVIDADES E BOM TREINO!